RPP Renang

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

1.Identitas Sekolah

Satuan Pendidikan             : SMA

Mata Pelajaran                    : Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Olahraga

Kelas/Semester                   : X / Genap

Pokok Bahasan                   : Renang Gaya Bebas

Sub Pokok Bahasan           : Gerakan Kaki dan Lengan Serta Cara Pernapasan

Alokasi waktu                    : 2 x 45 menit

 Pertemuan                         : 1 (satu)

2.Standar Kompetensi         

Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung   didalamnya

3.Kompetensi Dasar

Mempraktikan ko mbinasi teknik da sar salah satu permainan dan olah raga lanjutan dengan baik serta   nilai kerjasama  , toleransi , percaya diri, keberanian,  menghargai lawan,bersedia berbagi tempat dan   peralatan *   

4.Indikator Pencapaian Kompetensi

a.       Melakukan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas, dengan benar

b.      Melakukan teknik dasar gerakan  lengan renang gaya bebas, dengan benar

c.       Melakukan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas, dengan benar

d.      Melakukan teknik dasar renang gaya bebas, dengan benar

5.Tujuan Pembelajaran

a.       Siswa dapat melakukan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas, dengan benar

b.      Siswa dapat melakukan teknik dasar gerakan  lengan renang gaya bebas, dengan benar

c.       Siswa dapat melakukan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas, dengan benar

d.      Siswa dapat melakukan teknik dasar renang gaya bebas, dengan benar

6. Materi Pembelajaran

Renang Gaya Bebas

·         Gerakan kaki renang gaya bebas

·         Gerakan lengan renang gaya bebas

·         Gerakan pernafasan renang gaya bebas

·         Renang gaya bebas

7. Alokasi Waktu Materi

No.	Materi	Waktu
1	Teknik Gerakan kaki renang gaya bebas	10 menit
2	Teknik Gerakan lengan renang gaya bebas	10 menit
3	Gerakan pernafasan renang gaya bebas	10 menit
4	Lomba renang dengan modifikasi	20 menit

8. Metode Pembelajaran

No.	Materi	Metode
1	Teknik gerakan kaki renang gaya bebas	Demonstrasi dan penugasan
2	Teknik gerakan lengan renang gaya bebas	Demonstrasi dan penugasan
3	Gerakan pernafasan renang gaya bebas	Demonstrasi dan penugasan
4	Lomba renang dengan modifikasi	Latihan dan penugasan

9. Kegiatan Pembelajaran

Pendahuluan (10 Menit)

·         Preparasi/persiapan

§  Siswa di bariskan

§  Mengabsen siswa

§  Pemanasan dan berdoa

·         Apresiasi tidak ada

·         Motivasi

Menjelaskan manfaat dari renang gaya bebas

Inti Pembelajaran (70 Menit)

a.    Eksplorasi (10 Menit)

Dalam kegiatan eksplorasi, guru:

1.      Memperaktekkan teknik Gerakan kaki renang gaya bebas

2.      Memperaktekkan teknik gerakan lengan renang gaya bebas

3.      Memperaktekkan teknik Gerakan pernafasan renang gaya bebas

4.      Menjelaskan cara berlomba renang dengan peraturan yang di modifikasi

b.      Elaborasi (50 Menit)

1.      Melakukan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas

2.      Melakukan teknik dasar gerakan  lengan renang gaya bebas

3.      Melakukan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas

4.      Berlomba renang renang gaya bebas dengan peraturan modifikasi

                     

 

Gambar : Teknik gerakan lengan            Gambar : lomba renang dengan peraturan modifikasi

c.    Konfirmasi (10 Menit)

·      Guru dan peserta didik membuat kesimpulan dari seluruh proses pembelajaran yang telah selesai

·      Guru membuat penilaian terhadap keberhasilan proses pembelajaran secara transparan

·      Guru dan peserta didik melakukan refleksi apa yang telah dicapai dan belum dicapai sesuai dengan tujuan yang ditetapkan

Penutup Pembelajaran (10 Menit)

·         Motivasi

Memberikan Pujian kepada siswa yang sudah memahami materi dan dorongan kepada siswa yang belum memahami materi

·         Preparasi

§  Memberikan kesempatan untuk bertanya

§  Memberi rangkuman

§  Memberi penjelasan singkat tentang materi

§  Siswa melakukan pendinginan

§  Berdoa

10. Penilaian Pembelajaran

Penilaian dilaksanakan selama proses dan sesudah pembelajaran    

Indikator Pencapaian Kompetensi	Penilaian
	Teknik	Bentuk  Instrumen	Contoh Instrumen
Aspek  Psikomotor ·   Melakukan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas ·   Melakukan teknik dasar gerakan  lengan renang gaya bebas ·   Melakukan teknik dasar gerakan   pernafasan renang gaaya  bebas Aspek  Kognitif ·   Mengetahui bentuk latihan teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaaya  bebas Aspek Afektif ·   Disiplin dan kebersihan	Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi	Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar  observasi	·   Lakukan gerakan kaki renang gaya bebas ! ·   Lakukan gerakanlengan renang gaya bebas ! ·   Lakukan gerakan pernafasan renang gaya bebas ! Bentuk gerakan kaki renang gaya bebas yang benar, adalah . Disiplin dan kebersihan

      1.   Teknik penilaian:

-    Tes unjuk kerja (psikomotor): 

      Lakukan teknik dasar renang gaya bebas

Keterangan:

Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

               Jumlah skor yang diperoleh

Nilai =  ----------------------------------------- X 100

               Jumlah skor maksimal

- Pengamatan sikap (afeksi): 

Melakukan renang gaya bebas dengan memperhatikan disiplin,      keberanian dan kebersihan

   Keterangan:

Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.  Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

                  Jumlah skor yang diperoleh

Nilai  =  ----------------------------------------- X 100

              Jumlah skor maksimal

-          Kuis/embedded test (kognisi):

Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep renang gaya bebas

Keterangan:

Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                  Jumlah skor yang diperoleh

Nilai =  ----------------------------------------- X 100

                                                Jumlah skor maksimal

1. Nilai akhir yang diperoleh siswa =

Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis

2. Rubrik Penilaian

       RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA TEKNIK DASAR MELAKUKAN RENANG GAYA BEBAS

Aspek Yang Dinilai	Kualitas Gerak
	1	2	3	4
1        Gerakan kaki memukul permukaan air dengan posisi pergelangannya diluruskan
2        Gerakan lutut kaki saat melakukan gerakan kaki renang gaya bebas tertekuk 3        Bentuk gerakan renang mengangkat sikut dan meluruskan lengan ke depan 4        Bentuk gerakan saat melakukan pernafasan memutar leher ke samping atau kanan
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 100

RUBRIK PENILAIAN

PERILAKU DALAM RENANG GAYA BEBAS

PERILAKU YANG DIHARAPKAN	CEK (√ )
1        Kerjasama (saling membantu )
2        Tolong menolong
3        Memperhatikan keselamatan dalam perjalanan
4        Menjaga kebersihan lingkungan (tidak buang sampah sembarangan
Jumlah
Jumlah skor maksimal 100

RUBRIK PENILAIAN

PEMAHAMAN KONSEP RENANG GAYA BEBAS

Pertanyaan yang diajukan	Kualitas Jawaban
	1	2	3	4
1. Bagaimana  bentuk gerakan kaki renang gaya bebas?
2. Bagaimana bentuk gerakan lengan gaya bebas ?
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 100

11. Sumber Belajar

·         ATK

·         Ruang terbuka/lingkungan sekolah

·         Buku teks

·         Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X,

·         Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Mengetahui                                                                 Guru

Kepala Sekolah                                                           Mata Pelajaran

(………………………………)                                  (………………………………)

NIP.                                                                            NIP.