RPP lari Jarak Pendek

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

1.Identitas Sekolah

Satuan Pendidikan : SMA

Mata Pelajaran                    : Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Olahraga

Kelas/Semester                   : X / Genap

Pokok Bahasan                   : Lari Jarak Pendek

Sub Pokok Bahasan           : Teknik Start, Lari Dan Memasuki Finish

Alokasi waktu                    : 2 x 45 menit

 Pertemuan             : 1 (satu)

2.Standar Kompetensi         

Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3.Kompetensi Dasar

Mempraktikan ko mbinasi teknik da sar salah satu permainan dan olah raga lanjutan dengan baik serta   nilai kerjasama  , toleransi , percaya diri, keberanian,  menghargai lawan,bersedia berbagi tempat dan   peralatan *   

4.Indikator Pencapaian Kompetensi

a.       Melakukan teknik dasar start jongkok, dengan benar

b.      Melakukan  kombinasi tehnik dasar strat, lari dan finish, dengan benar

c.       Melakukan lomba lari jarak pendek, dengan benar

5.Tujuan Pembelajaran

a.       Siswa dapat melakukan teknik dasar start jongkok, dengan benar

b.      Siswa dapat melakukan  kombinasi tehnik dasar strat, lari dan finish, dengan benar

c.       Siswa dapat melakukan lomba lari jarak pendek, dengan benar

6. Materi Pembelajaran

Lari jarak Pendek

1.            Teknik dasar start jongkok

2.            Kombinasi tehnik dasar strat, lari dan finish

3.            Lomba lari jarak pendek dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai disiplin, percaya diri dan kejujuran

7. Alokasi Waktu Materi

No.	Materi	Waktu
1	Teknik Start jongkok	15 menit
2	Teknik start,lari dan finish	15 menit
3	Lomba lari dengan dimodifikasi	20 menit

8. Metode Pembelajaran

No.	Materi	Metode
1	Teknik Start jongkok	Demonstrasi dan penugasan
2	Teknik start,lari dan finish	Demonstrasi dan penugasan
3	Lomba lari dengan dimodifikasi	Latihan dan penugasan

9. Kegiatan Pembelajaran

Pendahuluan (10 Menit)

·         Preparasi/persiapan

§  Siswa di bariskan

§  Mengabsen siswa

§  Pemanasan dan berdoa

·         Apresiasi tidak ada

·         Motivasi

Menjelaskan manfaat dari lari jarak pendek

Inti Pembelajaran (70 Menit)

a.    Eksplorasi (10 Menit)

Dalam kegiatan eksplorasi, guru:

1.      Memperaktekkan teknik Start jongkok

2.      Mempraktekkan Teknik start,lari dan finish

3.      Menjelaskan cara lomba lari dengan peraturan modifikasi

b.      Elaborasi (50 Menit)

1.      Melakukan teknik Start jongkok

2.      Melakukan  teknik start,lari dan finish

3.      Berlomba lari dengan peraturan modifikasi

 

 Gambar : start jongkok

c.    Konfirmasi (10 Menit)

·      Guru dan peserta didik membuat kesimpulan dari seluruh proses pembelajaran yang telah selesai

·      Guru membuat penilaian terhadap keberhasilan proses pembelajaran secara transparan

·      Guru dan peserta didik melakukan refleksi apa yang telah dicapai dan belum dicapai sesuai dengan tujuan yang ditetapkan

Penutup Pembelajaran (10 Menit)

·         Motivasi

Memberikan Pujian kepada siswa yang sudah memahami materi dan dorongan kepada siswa yang belum memahami materi

·         Preparasi

§  Memberikan kesempatan untuk bertanya

§  Memberi rangkuman

§  Memberi penjelasan singkat tentang materi

§  Siswa melakukan pendinginan

§  Berdoa

10. Penilaian Pembelajaran

Penilaian dilaksanakan selama proses dan sesudah pembelajaran    

Indikator Pencapaian Kompetensi	Penilaian
	Teknik	Bentuk  Instrumen	Contoh Instrumen
Psikomotor ·   Melakukan tehnik dasar start jongkok mengunakan aba-aba (bersedia, siap,ya/go) ·   Melakukan kombinasi tehnik dasar strat, lari dan finish ·   Melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi  Kognitif ·    Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar start  jongkok mengunakan aba-aba, teknik lari dan finish Afektif Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan  berbagi tempat serta peralatan dengan teman	Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis Tes observasi	Tes  Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar observasi	Lakukan teknik start jongkok ,lari dan  finish  Pendaratan telapak kaki yang benar saat lari jarak jarak pendek, adalah . Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

Teknik penilaian:

- Tes unjuk kerja (psikomotor): 

                              Lakukan teknik dasar lari jarak pendek

Keterangan:

Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                     Jumlah skor yang diperoleh

Nilai =  ----------------------------------------- X 50

                     Jumlah skor maksimal

- Pengamatan sikap (afeksi): 

Lakukan teknik dasar lari jarak pendek dengan peraturan yang telah dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

Keterangan:

Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.  Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

                                             Jumlah skor yang diperoleh

Nilai  =  ----------------------------------------- X 30

                                 Jumlah skor maksimal

            -  Kuis/embedded test (kognisi):

Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak dalam teknik dasar lari jarak pendek

Keterangan:

Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

                     Jumlah skor yang diperoleh

Nilai =  ----------------------------------------- X 20

                                       Jumlah skor maksimal

-    Nilai akhir yang diperoleh siswa =

Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis

                                   

                       

           

2.   Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA TEKNIK DASAR LARI JARAK PENDEK

Aspek Yang Dinilai	Kualitas Gerak
	1	2	3	4
1.      Gerakan lengan diayun depan belakang  di atas pinggang 2.      Gerakan kaki  cepat 3.      Pendaratan telapak kaki menggunakan ujung telapak kaki 4.      Posisi badan  condong ke depan
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 100

RUBRIK PENILAIAN

PERILAKU DALAM LARI JARAK PENDEK

PERILAKU YANG DIHARAPKAN	CEK (√ )
1.  Bekerja sama dengan teman dalam melakukan kegiatan
2.  Toleransi/menghargai lawan
3.  Percaya diri/keberanian( bersungguh-sungguh dalam bermain)
4.  Bersedia berbagi tempat dan peralatan
Jumlah
Jumlah Skor Maksimal = 100

RUBRIK PENILAIAN

PEMAHAMAN KONSEP LARI JARAK PENDEK

Pertanyaan yang diajukan	Kualitas Jawaban
	1	2	3	4
1.       Bagaimana pendaratan telapak kaki lari jarak pendek? 2.       Bagaimana posisi gerakan lengan yang benar pada saat melakukan lari jarak pendek? 3.       Bagaimana posisi badan yang benar pada saat melakukan lari jarak pendek ?
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 100

11. Sumber Belajar

• Ruang terbuka yang datar dan aman
• Bendera start dan finish
• Buku teks
• Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X, 
• Lembar Kerja Proses Belajar, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Mengetahui                                                                 Guru

Kepala Sekolah                                                           Mata Pelajaran

(………………………………)                                  (………………………………)

NIP.                                                                            NIP.